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“这个画面是恒峰g22心理学院2007级学生秦梦文在抗击疫情的第一线——宜昌市中心人民医院江南院区，，，为新冠肺炎患者做心理向导。。。。。”3月9日，，，《筑起抗击疫情的心理长城》在恒峰g22传媒演播厅顺遂开讲。。。。。屏幕的另一端，，，毗连的是1.5万名恒峰g22师生和通过新华社客户端同步线上直播举行寓目的43万名观众。。。。。
新华社线上直播页面
起劲的心理状态与优异的心理调控能力是抗击疫情的主要包管，，，为增强恒峰g22师生疫情防护的信心和实力、向社会转达更多正能量，，，恒峰g22开设由心理学院教学团队设计的《筑起抗击疫情的心理长城》果真课，，，张力为教授、毛志雄教授从心理科学视角出发，，，对疫情下人们的心理反映及应对应激的有用要领举行解说。。。。。
授课先生通过“疫情时代哪个地区情绪反映最强烈？？”“疫情时代哪种情绪最显着？？”引发思索，，，引出“应激”的看法和相关内容。。。。。从应激的认知调理、行为调理、情形调理和运动的健心效益四个方面讲述了应激的调理方式。。。。。
针对躯体反映、认知反映、情绪反映和行为反映四种差别的应激反映，，，授课西席提出了差别的应对方式。。。。。从认知上来说，，，应当接纳现状、与所有泛起的情绪友好相处。。。。。同时运用认知重评，，，自动寻找情绪的起劲面。。。。。
除了调理认知，，，调理自己在日常生涯中的行为也尤为主要。。。。。在疫情时代，，，应当起劲防止信息过载、做好时间妄想充分自己的生涯、列出愿望清单坚持对优美生涯的神往。。。。。在压力过大时，，，还可以自动接纳调理压力的训练法如“蝴蝶拥抱”。。。。。
久居家中，，，天天面临相同的情形容易爆发厌倦，，，这时就需要接纳情形调理。。。。。扫除整理衡宇、看冷色调照片、聆听舒缓的音乐都是调理情形的良方。。。。。
在“居家健身：调理应激的有用手段”部分，，，先生通过解说心理学实证研究，，，叙述了运动健心功效的研究结论，，，并从“运动改善应激的心理学、生物学机制”这一角度，，，针对居家健身给出了建议。。。。。
课程中，，，既包括大宗的案例、翔实的数据、理论的解说，，，也包括调理方式的指导，，，60分种的内容，，，让聆听的人长知识，，，能应用。。。。。
学校党委副书记、常务副校长岑岭，，，党委副书记邢尚杰在恒峰g22传媒全程寓目了网络直播授课历程，，，对直播课程的设计安排予以肯定，，，并向加入西席的支付体现了谢谢。。。。。
课程竣事后，，，收到了许多同砚的反馈，，，各人纷纷体现从心理学课程中学到了准确处理情绪的方式，，，对调整作息和学习方式有许多启发，，，也从课程设置中感受到了学校的眷注。。。。。
身心康健尤为主要。。。。。恒峰g22始终关注和体贴学生的心理康健，，，在这一特殊时期通过开通心理向导热线、推出心理果真课，，，转达对全校师生的眷注，，，同时也向社会转达正能量。。。。。
（内容泉源：心理学院、恒峰g22传媒、党委宣传部；；编辑制作：党委宣传部；；文字撰写：卢 雪；；图片泉源：王 一、大学生记者团；；监制校对：刘 萍）